你的父親節禮物總是一成不變？

刮鬍刀、皮帶、皮夾這些父親節一定會出現在廣告中的禮品，相信你也買到不想再買了吧！或許打開爸爸的抽屜，裡面盡是堆滿了以往你送的各式皮夾、領帶或是用不習慣的電動刮鬍刀。因為是你的孝心，就算不適合也會好好地收藏。對爸爸們來說，你的心意早已超越這些物品的價值。

但是，一年一度的父親節，總不能不表示什麼啊！每年的母親節，各家商城、百貨公司對媽媽的感謝相較於爸爸多了許多，以致到了「父親節」卻令人感覺相對地冷清。「爸爸」在家中的角色似乎只剩下賺錢，陪伴、教導孩子的重責大任反而都落在媽媽身上。華人世界中，父親與孩子的距離總是過於遙遠，表達愛的方式太過迂迴。你有多久沒有好好看看爸爸、和他們聊天了呢？

今年父親節，拋開百貨公司那些昂貴的禮物，以實際的行動陪伴爸爸吧！

與其給予物質，不如以行動取代

（Roberto Casarotto IG：https://www.instagram.com/robertocasarotto1966_ifbb/?hl=zh-tw）

1.健身房會籍

坊間健身房林立，每走幾步路幾乎就有間連鎖健身房或小型的健身工作室。裡面有足夠的重訓機械以及各式各樣的自由重量區，或許爸爸會擔心「阿我這麼老了，那裡都是年輕人，安捏母湯啦！」、「老人哪拿得動啦！」，這時候一定要勇敢地帶著爸爸大步走進去，報名！如果只幫爸爸報的話，基本上是沒什麼效果的，人通常都會有惰性，運動更是如此。一定要是你和爸爸一起報名，不僅可以監督對方運動，更重要的是要幫爸爸付錢啊～！

2.健身教練

許多人對於運動的認知大多停留在簡單的有氧運動，例如跑步、散步、游泳等，這些幾乎都是較為入門的運動項目，只要一雙跑鞋、一件泳衣就可以開始運動。汗流浹背的模樣讓你覺得「恩！今天有運動到了！」，所以鮮少人會想到舉著啞鈴，臉部猙獰的重量訓練。但其實老年人才是最需要靠著重量訓練來鍛鍊肌力的最佳族群。

人類的肌肉量會隨著你的年齡逐漸下降，也就是為什麼老年人容易腰痠背痛的原因。覺得自己老了、沒有體力，每天待在家裡越來越不活動，肌肉沒有足夠的訓練逐漸萎縮。

防止爸爸老年之後容易跌倒或是沒有體力，就是趁著父親節帶著他到健身房請一個優質的教練，從最基礎的訓練開始吧！只要持之以恆，你的身體兩個月內就會帶給爸爸全新感受！「只是運動而已，有需要請到貴三三的教練嗎？」好的健身教練可以讓你在運動表現更為突破，也能以深入淺出的觀念讓你更加明白。你都需要老師在學校教你相關知識了，重量訓練這麼博大精深的學問怎麼會不需要呢？

3.排汗不悶熱的運動背心

一件T-shirt、短褲當然可以直接穿去運動，T-shirt雖然好穿，但缺點就是吸汗悶熱且不排汗。雖然健身房都設有冷氣，但認真的重量訓練完之後，絕對是會汗流浹背。衣服緊貼肌膚，導致毛孔無法呼吸，而背部又是僅次與臉部最常長痘痘的地方。

「可是我爸爸年紀這麼大了！不會長痘了吧！」當然，但當長輩穿著吸滿汗的冷氣房出去不慎吹到風，老年人感冒比長痘痘更加危險啊！所以對爸爸而言，選擇運動服飾的第一要素絕對是排汗透氣！

穿上修飾且透氣的運動背心，除了視覺上瞬間少了三公斤更有動力之外，看著爸爸穿著時尚潮流的運動背心，彷彿也年輕了五歲！

今年父親節帶著爸爸運動，送他一副全新的體態！也培養你們親子間的共同興趣吧！

帥氣的背心哪裡買？

推薦幾間運動機能好同時兼具時尚帥氣的運動服飾，除了運動大廠Nike(https://goo.gl/YjioqV)、UA(https://goo.gl/Tjo9nV)、Adidas(https://goo.gl/kxZT5X)外，因應現今的健身時尚，台灣在地也有不少平價但卻物超所值的品牌，主打超透氣入門款式的MANIYA(https://lihi.tv/LmOju)適合低調質感的爸爸，顏色較為繽紛的OB嚴選可以讓媽媽和爸爸一起健身培養感情(https://goo.gl/Y5Vk3X)，簡約時尚的Evolete Apparel(https://goo.gl/JSEoq9)或是Voux適合愛跑步的爸爸(https://goo.gl/nNs5Lx)，你的爸爸是哪一款？為他們挑選一件適合的運動背心，重拾新的體態吧！